Portal Kesehatan Update

Panduan Gerakan Senam Hamil tentu bertujuan untuk menjaga kebugaran selama hamil dan melatih kesiapan fisik dan mental calon ibu ketika proses persalinan. Senam hamil sanggup dimulai ketika usia kehamilan memasuki usia 28-30 minggu. Senam kehamilan juga memiliki manfaat untuk melatih teknik pernapasan ketika menghadapi persalinan, Memperkuat elastisitas otot-otot persalinan, Relaksasi, Mengatasi keluhan, Membantu kesulitan ketika persalinan. Senam hamil tidak harus dilakukan di sentra kebugaran, rumah sakit bersalin atau tempat-tempat khusus senam kehamilan. Namun sanggup juga anda lakukan di rumah dengan mengikuti gerakan yang ada di CD atau buku panduan senam yang ketika ini banyak dijual. Yang perlu anda persiapkan hanya Peralatan (matras, perangkat musik, bantal), Siapkan diri untuk tenang, rileks dan santai. Adapun gerakan senam hamil Panduan Gerakan Senam Hamil Secara Detail, yang sanggup anda lakukan yaitu sebagai berikut: Latihan Otot Kaki Ibu hamil , sering mengal...

GangguanKesehatan ketika Puasa biasanya terjadi lantaran ketidaksiapan tubuh dengan teladan hidup yang berbeda ketika bulan Ramadhan. Namun bergotong-royong puasa yaitu salah satu ibadah yang menyehatkan badan. Hal ini dapat dibuktikan dengan berkurangnya jumlah pasien di klinik pengobatan atau rumah sakit. Sedangkan Gangguan Kesehatan ketika Puasa juga dapat terjadi pada orang-orang tertentu dikarenakan teladan hidup yang mungkin salah ketika berpuasa. Adapun Gangguan Kesehatan tersebut yaitu sebagai berikut: Konstipasi (sembelit) , yaitu adalah kondisi sulit buang air besar yang akan meningkatkan resiko terjadinya ambeien / wasir dan pendarahan pada anus. Penyebab Sembelit yaitu kurangnya konsumsi kuliner berserat dan kurangnya minum ketika malam hari di bulan puasa. Untuk Menyembuhkan Sembelit ketika Berpuasa , perbanyak kuliner berserat menyerupai sayuran, buah-buahan, dan perbanyak minum air putih. Perut Kembung , ketika berpuasa disebabkan lantaran anda terlalu ba...

Trypophobia yaitu sebuah ketakutan yang tinggi terhadap lubang kecil yang banyak atau bentuk asimetris, dan mengakibatkan rasa gatal dan geli di seluruh tubuh, perasaan menjadi tidak nyaman, bahkan beberapa masalah mengakibatkan Penderita Trypophobia dan menurunkan nafsu makan. Penyakit yang dalam bidang medis gotong royong tidak ada, jua akan merasa takut ketika melihat sarang lebah madu, terumbu karang, biji bunga teratai, jamur atau gelembung. Sejarah Trypophobia Kata trypophobia ditemukan pada tahun 2005, yang merupakan kombinasi dari kata trypo (Yunani) yang artinya lubang dan fobia (ketakutan). Meskipun, hingga dikala ini pihak Statistical Manual of Mental Disorders dan American Psychiatric Association's Diagnostic tidak mengakui kondisi Trypophobia sebagai fobia yang sebenarnya. Martin Antony sebagai seorang psikolog dari Ryerson University di Toronto menyampaikan bahwa biasanya andal medis tidak penggunaan kata dari bahasa Latin atau Yunani untuk memberi nama u...

Gangguan Pertumbuhan Janin di Dalam Kandungan sangat mungkin terjadi, terutama bagi Ibu Hamil yang mengalami kurangnya zat gizi. Gangguan perkembangan janin di dalam kandungan ada 2 yaitu Pertumbuhan Janin Terhambat (PJT) dan makrosmia. Kedua gangguan tersebut harus segera diatasi sehabis persalinan, terutama untuk PJT, lantaran sanggup menjadikan tamat hidup pada Bayi. Gangguan PJT yaitu sebuah kondisi janin lebih kecil dari apabila diubahsuaikan dengan usia kehamilan. Gangguan ini terjadi bervariasi, berkisar 4-8% pada negara maju dan 6-30% terjadi pada negara berkembang. Gangguan Pertumbuhan Janin Terhambat (PJT) Hal tersebut tentu diharapkan perhatian khusus, lantaran sanggup menjadikan keganjilan dan tamat hidup pada bayi didalam kandungan atau ketika dilahirkan. Yang lebih mengerikan yaitu terjadinya PJT sanggup muncul, meski Ibu Hamil dalam kondisi sehat dan tidak kekurangan asupan nutrisi dan zat Besi. Namun memang faktor-faktor kekurangan nutrisi, Infeksi bakteri...

Berpuasa untuk Penderita Maag ? Mungkin banyak yang ragu untuk melakukannya, padahal dengan berpuasa penyakit maag dapat sembuh secara alami. Penyakit maag ialah salah satu penyakit usus yang bersifat fungsional atau organik, dan disebabkan lantaran tidak normalnya kerja otot atau saraf yang mengendalikan sistem pencernaan di dalam perut manusia. Adapun saraf yang mengendalikan sistem pencernaan meliputi; usus, jaringan saraf tulang belakang dan otak. Sedangkan disebabkan lantaran adanya kelainan di kerongkongan, usus dua belas jari  atau lambung. Penyebab Maag ialah seseorang suka makan masakan terlalu pedas, sehingga melukai lambung. Pola makan yang tidak teratur juga menjadi pemicu terjadinya maag kronik. Gejala Penyakit Maag Gejala penyakit maag ialah mual, nyeri ulu hati, muntah, cepat kenyang, kembung, sendawa, dan lisan terasa pahit. Adapun Penyakit Maag dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu maag organik (penyakit Maag dengan tanda-tanda ekstrim menyerupai mu...

Gerakan senam Hamil tentu bertujuan supaya Ibu Hamil tetap Sehat dan bugar. Sehingga banyak gerakan senam hamil. Namun tidak dipungkiri, tidak jarang ibu hamil malas atau mempunyai kondisi jelek untuk beraktifitas. Bahkan untuk sekedar mengerjakan pekerjaan rumah apalagi melaksanakan senam. Namun alasannya yakni senam hamil akan menawarkan manfaat yang sangat besar, sebaiknya anda mulai melaksanakan senam hamil yang sederhana di usia kehamilan 28-30 minggu. Adapun pola gerakan Senam Hamil paling sederhana untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil , yang sanggup anda lakukan adalah: Lakukan duduk bersila dan tegak dengan posisi kedua lengan mengarah ke depan dan lakukan dengan rileks. Lakukan gerakan senam sesering mungkin dalam satu hari. Gerakan merangkak pertama, sanggup dilakukan dengan; tundukan kepala lihat bab perut, angkat pinggang sambil mengempiskan perut dan disertai mengerutkan dubur. Setelah itu turunkan pinggang dengan mengangkat kepala sambil melemaskan otot-otot dinding...

Alat Kontrasepsi untuk Pria yang ketika ini sedang dikembangkan dan siap diproduksi masal pada tahun 2014, mematahkan anggapan bahwa alat kontrasepsi untuk laki-laki tidak punya banyak pilihan. Hal ini tentu sejalan dengan komitmen, mengatur jarak kehamilan bukan hanya kiprah atau kewajiban wanita. dan apabila   pria mau dan sanggup memakai kontrasepsi, kemungkinan kehamilan yang tidak direncanakan akan lebih gampang ditekan. Sampai ketika ini alat kontrasepsi yang tersedia untuk laki-laki hanyalah kondom dan vesektomi, atau dengan mengandalkan kontrasepsi paling konservatif, yakni dengan cara menarik penis sebelum terjadinya ejakulasi ketika berhubungan badan dengan istri. Pil KB untuk Pria Departemen kesehatan di Imperial College di London ketika ini diberitakan telah membuatkan alat kontrasepsi terbaru untuk laki-laki yakni pil KB khusus pria. Pil KB laki-laki sanggup menjadi pilihan darurat yang cukup efektif untuk mengatur jarak kehamilan. Pil KB terbaru untu...

Siklus Menstruasi tidak Teratur biasa terjadi pada semua wanita, Namun apabila kelainan tersebut disertai dengan rasa sakit dan kram pada perut, anda sebaiknya lebih waspada. Rasa Nyeri dan periode menstruasi yang tidak teratur tersebut bergotong-royong merupakan dua tanda-tanda yang berbeda namun kebetulan terjadi dalam waktu yang sama.   Bahkan beberapa rasa nyeri tersebut dapat menjadi indikasi awal terjadinya gangguan Organ Reproduksi yang berbahaya. Adapun tiga penyakit serius yang juga sering ditandai dengan sakit perut dan periode tiba bulan yang tidak teratur yaitu sebagai berikut: Kista ovarium, yaitu kantong berisi cairan yang akan hidup dan membesar di dalam indung telur. Kista dibagi menjadi kista folikel dan kista korpus luteus. Kista folikel terbentuk apabila proses ovulasi tidak terjadi atau ketika folikel matang pecah dengan sendirinya. Sedangkan yaitu kista korpus luteum yang terjadi ketika kantong tidak diserap ke dalam badan sesudah sel telur dilepask...

Penyebab Cacat pada Janin atau bayi yang dilahirkan bisa disebabkan lantaran selama hamil, ibu kurang mendapat asupan gizi dan nutrisi yang cukup. Ibu Hamil yang kekurangan asam folat biasanya akan melahirkan bayi yang mengalami cacat selubung saraf yang alhasil mengakibatkan ajal pada bayi, dan apabila hidup, bayi tersebut akan mengalami cacat yang berat. Asam folat pada janin berperan penting dalam proses genetik dikala di dalam kandungan. Asupan asam folat yang cukup akan mendukung proses pembentukan DNA bayi terjadi secara maksimal dan sempurna. Adapun bentuk keganjilan selubung saraf adalah, berupa spina bifida dan anensefali. Spina bifida yaitu tidak tertutupnya selubung saraf tulang belakang secara sempurna, sedangkan Anensefali yaitu pertumbuhan tengkorak kepala dan otak pada janin yang tidak sempurna. Bayi yang lahir dengan kondisi cacat anensefali, biasanya akan meninggal dalam hitungan jam. Sedangkan bayi yang mengalami gangguan spina bifida berisiko tinggi mender...

Mudik untuk Ibu Menyusui ketika akan lebaran dapat menjadi Momen yang paling dinantikan tunggu, terutama bagi kelahiran anak pertama. Momen tersebut menjadi satu kesempatan untuk mengenalkan buah hati kepada keluarga besar anda yang mungkin untuk pertama kalinya. Dan biar kegembiraan tersebut tidak terganggu dengan keadaan kesehatan Ibu Menyusui dan bayi yang menurun, beberapa aspek menjaga kesehatan Ibu Menyusui sebaiknya dilakukan. Persiapan dan rencana yang matang disertai dengan koordinasi dengan suami, akan membuat rasa aman, nyaman selama di perjalanan. Adapun beberapa Tips Mudik untuk Ibu Menyusui yaitu sebagai berikut: Untuk perjalanan jauh, hindari pulang kampung dengan sepeda motor, alasannya tentu akan berbahaya untuk buah hati anda. Mengkonsumsi makananan dan minuman yang dijamin kebersihannya. Hal ini dikarenakan apapun yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan kuat pada produksi ASI, dan kondisi bayi. Untuk itu anda harus mengutamakan contoh hidup sehat ketika pu...

Mudik untuk Ibu Hamil tentu harus mendapat perhatian lebih, dan harus penuh kehati-hatian. Bulan Ramadhan di tahun ini sudah hampir setengah dilalui, dan pulang kampung ialah salah satu tradisi yang hingga ketika ini seolah menjadi kewajiban yang harus dilakukaan ketika lebaran idul fitri. Mudik atau pulang kampung tidak akan terasa sulit apabila jaraknya hanya dalam hitungan jam. Namun apabila harus ditempuh seharian atau berhari-hari, tentu akan menjadi tantangan yang cukup sulit untuk ibu hamil terutama usia kehamilan trismester. Hal terpenting yang harus diingat ketika Mudik untuk Ibu Hamil ialah semoga selalu menjaga kondisi stamina, kebersihan dan jangan terlalu lelah. Karena terlalu bersemangat tidak sedikit ibu hamil yang membawa koper terlalu banyak dan berat. Memang tidak ada alasan khusus anda harus membatalkan planning perjalanan Mudik anda, kecuali sesudah dilakukan pemeriksaan, dokter melarang anda untuk tidak bepergian. Adapun bagi anda Ibu Hamil yang berencana u...

Resiko Kelahiran Prematur bisa disebabkan dikarenakan Ibu Hamil kurang mendapat asupan vitamin D di dikala awal kehamilan. Setiap tahun, sekitar 15 juta bayi lahir prematur (sebelum 37 ahad kehamilan) dan sekitar 1,1 juta di bayi yang lahir premature tersebut meninggal di usia sebelum satu bulan. Kondisi tersebut meningkat di negara-negara miskin, di mana Ibu Hamil tidak memperhatikan hal-hal sederhana menyerupai memenuhi asupan vitamin D di awal kehamilan. Ibu Hamil yang kekurangan vitamin D selama 14 ahad pertama kehamilan, meningkatkan resiko berat tubuh bayi berada di 10 persen lebih rendah. Bayi yang lahir dengan berat yang terlalu kecil mempunyai risiko lebih tinggi meninggal di usia 1 bulan pertama atau mempunyai gangguan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 di dikala dewasa. Kekurangan vitamin D pada ibu hamil sanggup menghambat peresapan kalsium oleh ibu, yang berakibat mengurangi pertumbuhan tulang pada janin di dalam kandungan. Kekurangan vit...