Tips Berpuasa Untuk Ibu Menyusui Biar Tetap Sehat
Berpuasa untuk Ibu Menyusui tentu menjadi suatu keistimewaan bagi seorang wanita. Karena meski islam memperlihatkan kelonggaran bagi Ibu Hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa dengan menggantinya di lain waktu dan membayar fidyah. Banyak juga ibu hamil dan menyusui tetap semangat menjalani ibadah puasa. Rata - rata berpuasa dikala bulan ramadhan yaitu sekitar 14 jam, dan meskipun ibu tidak makan selama 14 jam, komposisi dan kualitas ASI yang dihasilkan tidak akan berubah. Hal ini dikarenakan badan Ibu Menyusui melaksanakan prosedur kompensasi dengan mengambil cadangan zat-zat gizi, dari simpanan tubuh. Dan ketika berbuka puasa, zat gizi tersebut akan segera tergantikan. Komposisi ASI Ibu Menyusui bisa berkurang pada ibu yang menderita kurang gizi, hal ini dikarenakan tidak ada lagi cadangan zat gizi yang sanggup memasok kebutuhan produksi ASI secara lebih lengkap. Konsumsi gizi seimbang Ibu Menyusui membutuhkan komplemen sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori te...