3 Kunci Sederhana Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit, menyerupai banyak orang membayangkan. Namun bahkan semoga Ibu Hamil dan Janin sanggup dilakukan dengan cara yang gampang bahkan sanggup dikatakan sederhana. Memiliki bayi yang sehat dan tepat ialah idaman para ibu. Dan hal tersebut sanggup dimulai ketika janin masih di dalam kandungan dengan melaksanakan hal-hal sederhana, sebagai berikut:

1. Tidur Cukup
Saat awal usia kehamilan, kadar hormon progesteron dan metabolisme akan meningkat. Hal ini tentu akan menguras energi ibu hamil. Dan paga ketika yang sama, hal tersebut sanggup menurunkan tekanan darah. Untuk mengatasi gangguan kesehatan ketika hamil ini,  bisa dilakukan dengan tidur selama 7-8 jam pada malam hari. Kurangnya waktu istirahat ketika tidur akan memperlihatkan pengaruh ketika proses persalinan.

2. Makanan Bergizi

Makanan untuk Ibu Hamil  ibu harus bergizi dan mengandung banyak nutrisi. Hal ini tentu bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Sayur-sayuran hijau dan buah-buahan harus menjadi sajian wajib setiap hari. Pantangan kuliner Ibu Hamil yang harus dihindari adalah, makanan-makanan mentah.

3. Multivitamin
Multivitamin yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil ialah yang mengandung asam folat dan zat besi. Asam folat yang dikonsumsi ibu hamil akan mencegah cacat saraf, yang merupakan kelainan yang serius dari sumsum otak dan tulang belakang pada janin didalam kandungan. Sedangkan zat besi untuk ibu hamil akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta sanggup mencegah anemia pada ibu hamil.

Multivitamin ini akan anda dapatkan ketika melaksanakan investigasi ke bidan, atau dokter kandungan dan akan diberikan berlanjut selama kehamilan. Multivitamin yang diberikan pun biasanya akan diubahsuaikan dengan usia kehamilan. Sehingga sangat penting untuk melaksanakan investigasi rutin maksimal satu kali dalam 3 minggu.

Ringkasan:
  • Tiga Kunci sederhana menjaga Kesehatan Ibu Hamil ialah dengan tidur cukup, kuliner bergizi dan konsumsi multivitamin,
  • Pemeriksaan rutin ibu hamil maksimal dilakukan selama satu kami dalam tiga minggu.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyebab Penyakit Panu Dan Pengobatannya

Image
Penyebab Penyakit Panu sangat bermacam-macam dan dapat juga ditularkan dari penggunaan sabun, pakaian atau alat kecantikan dengan penderita yang lain. Penyakit panu ialah salah satu penyakit kulit yang dipicu lantaran jamur. Gejala Penyakit panu ialah munculnya bercak-bercak berwarna putih, coklat atau merah, sesuai warna kulit penderita, dan terasa gatal terutama dikala berkeringat. Panu dapat menyerang semua serpihan kulit,bahkan di kulit wajah anda. Faktor Penyebab Panu: Ø   Kondisi Lembab dan panas lingkungan, penggunaan pakaian ketat atau pakaian yang tidak menyerap keringat, Ø   Munculnya keringat berlebihan lantaran beraktifitas fisik atau sekedar kegemukan, Ø   Karena Friksi atau trauma minor, yang bisanya disebabkan lantaran ukiran pada paha orang gemuk, Ø   Terganggunya Keseimbangan tanaman tubuh. Hal ini disebabkan lantaran pemakaian antibiotik, atau obat hormonal dalam waktu yang lama. Pencegahan Panu Untuk mencegah munculnya penyakit Pa...
Read more

Tips Menghilangkan Stretchmark Sesudah Persalinan

Image
Tips Menghilangkan Stretchmark secara alami tentu lebih baik dilakukan dari pada penggunaan obat-obatan kimia, yang memang menunjukkan hasil yang lebih cepat. Namun beberapa obat kimia bisa saja berbahaya dan akan menimbulkan imbas jelek dalam jangka panjang. Stretchmark yakni beberapa garis putih atau kehitaman yang muncul sehabis Persalinan . Hal ini bisa terjadi alasannya yakni perut yang membesar ketika hamil, kembali mengecil. Pencegahan Stretchmark Stretchmark akan lebih terlihat terang dan sulit dihilangkan apabila rasa gatal pada perut dikala hamil terus digaruk dan menimbulkan luka. Untuk mencegah timbulnya Stretchmark, bisa dilakukan pengolesan pada perut dengan memakai Minyak zaitun, Baby Oil, coconut cream dan atau lotion anti stretch mark secara rutin mulai dari usia kehamilan 3 bulan. Pengobatan Stretchmark dengan Cara Alami Apabila Tips Pencegahan Stretchmark tidak berhasil, dan Stretchmark tetap saja muncul sehabis persalinan, anda bisa melaksanakan ...
Read more

Tahapan Menjaga Kehamilan Selama Sembilan Bulan

Image
Tahapan Menjaga Kehamilan dilakukan biar pertumbuhan bayi anda tetap sehat, tumbuh sempurna, dan dikala proses persalinan anda tidak mengalami kesulitan. Artikel ini kami buat lantaran hingga dikala ini masih banyak Ibu Hamil yang beranggapan, bahwa masa kehamilan merupakan fase-fase yang penuh dengan ketegangan dan sanggup saja menjadikan stres. Peran suami dan keluarga disekitar pada masa ini sangat penting. Yaitu dengan memperlihatkan semangat biar istri senantiasa menjaga kesehatan dan berfikiran positif. Adapun bagi anda yang dikala ini mengalami Kehamilan Pertama, sanggup melaksanakan Tahapan Menjaga Kehamilan mulai dari bulan pertama hingga hingga nanti akan menjalani proses persalinan. Bulan Pertama (0-4 Minggu) Pada Usia Kehamilan ini biasanya Ibu belum mengetahu bahwa dirinya sedang hamil. Perubahan emosi dan perilaku mungkin akan terjadi, dan apabila anda telah mengalami telat haid lakukan pengujian dengan melaksanakan tespack yang banyak tersedia di apotik. Beber...
Read more