Tips Mencegah Gangguan Pencernaan Dikala Berpuasa


Gangguan Pencernaan Saat Berpuasa sering terjadi apabila seseorang tidak memperhatikan contoh makan dikala sahur dan buka puasa. Salah satu tips yang ampuh dan dapat anda lakukan ialah dengan konsumsi masakan yang tidak terlalu berlemak dikala buka puasa. Menghindari masakan berlemak dan santan ini efektif mencegah gangguan pencernaan.

Saat berbuka dan sahur sebaiknya anda juga tidak makan secara berlebihan, dikala buka puasa sebaiknya diawali dengan teh manis. Dan dikala sahur cukupi kebutuhan gizi dengan minum susu. Teh elok sebaiknya juga dihindarkan dari sajian sahur anda. Hal ini dikarenakan gulanya terlalu gampang diserap sehingga menjadikan cepat terasa lapar.

Makan secukupnya akan menciptakan beban lambung tidak terlalu berat sehingga meminimalkan risiko gangguan pencernaan. Terlebih bagi anda yang memiliki kebiasaan tidur sehabis sahur, makan sahur yang tidak berlebihan akan mencegah naiknya asam lambung. Dan memicu perut menjadi buncit.

Bahaya Perut Buncit pada Pria

Perlu anda garis bawahi bagi anda yang memiliki perut buncit, alasannya ialah kondisi anda kini pemicu duduk perkara kesehatan yang serius. Dalam beberapa penelitian diketahui bahwa Perut Buncit memicu terjadinya obstructive sleep apnea / OSA (henti napas dikala tidur) sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah dan diabetes.

Penelitian yang dilakukan oleh dari Jepang menemukan kesimpulan bahwa laki-laki paling rentan mengalami penumpukan lemak visceral dan resiko OSA yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita. Gangguan OSA ini akan meningkatkan resiko dislipidemia yang ditandai dengan meningkatnya kadar kolesterol dan trigliserida.

Untuk itu bagi anda yang hingga dikala ini suka tidur sehabis sahur sebaiknya merubahnya. Bukan hanya sekedar untuk   Mencegah Gangguan Pencernaan Saat Berpuasa, namun lebih dari itu, kesehatan anda dimasa depan juga akan terjaga. Untuk menghindari rasa kantuk sehabis sahur, anda dapat sholat subuh di masjid, dan apabila memungkinkan pergilah ke masjid dengan jalan kaki.
Ringkasan:
  • Pola makan tidak sehat memicu terjadinya Gangguan Pencernaan Saat Berpuasa,
  • Makan sahur yang berlebihan akan meningkatkan kadar asam lambung,
  • Saat sahur sebaiknya menghindari minum teh manis, alasannya ialah akan mempercepat rasa lapar. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyebab Penyakit Panu Dan Pengobatannya

Image
Penyebab Penyakit Panu sangat bermacam-macam dan dapat juga ditularkan dari penggunaan sabun, pakaian atau alat kecantikan dengan penderita yang lain. Penyakit panu ialah salah satu penyakit kulit yang dipicu lantaran jamur. Gejala Penyakit panu ialah munculnya bercak-bercak berwarna putih, coklat atau merah, sesuai warna kulit penderita, dan terasa gatal terutama dikala berkeringat. Panu dapat menyerang semua serpihan kulit,bahkan di kulit wajah anda. Faktor Penyebab Panu: Ø   Kondisi Lembab dan panas lingkungan, penggunaan pakaian ketat atau pakaian yang tidak menyerap keringat, Ø   Munculnya keringat berlebihan lantaran beraktifitas fisik atau sekedar kegemukan, Ø   Karena Friksi atau trauma minor, yang bisanya disebabkan lantaran ukiran pada paha orang gemuk, Ø   Terganggunya Keseimbangan tanaman tubuh. Hal ini disebabkan lantaran pemakaian antibiotik, atau obat hormonal dalam waktu yang lama. Pencegahan Panu Untuk mencegah munculnya penyakit Pa...
Read more

Berat Tubuh Ibu Hamil Yang Berlebih Memicu Penyakit Diabetes

Image
Berat Badan Ibu Hamil yang Berlebih biasanya disebabkan lantaran perkiraan makan ketika hamil untuk memperlihatkan nutrisi untuk dua insan (ibu dan janin), sehingga menyebabkan Ibu Hamil cenderung makan berlebihan. Banyak diantara mereka menambah porsi makan hingga 2X lipat, ditambah dengan banyak sekali cemilan di waktu santainya. Padahal kenaikkan Berat Badan Ibu Hamil yang Ideal ada hukum atau rumusnya. Standar Indeks Massa Tubuh Ibu Hamil Berdasarkan standar yang ditentukan oleh  WHO, perempuan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) ketika sebelum hamil kurang dari 18,5, diperbolehkan menambah berat tubuh 12,5 kg hingga 18 kg hingga sebelum proses persalinan. Sedangkan bagi perempuan dengan IMT normal 18,5 hingga 22,9 diperbolehkan kenaikan berat tubuh 11,5 kg hingga 16 kg selama kehamilan . Bagi anda yang sebelum hamil sudah memiliki berat tubuh diatas IMT, 23 hingga 24,9, hanya boleh ada penambahan berat tubuh 6 kg hingga 11 kg. Namun bagi perempuan obesitas dengan I...
Read more

Perawatan Kesehatan Kulit Ibu Hamil Biar Tidak Rusak Permanen

Image
Perawatan Kesehatan Kulit Ibu Hamil seringkali dilupakan, padahal apabila kesehatan kulit ketika hamil diabaikan, sanggup merusaknya secara permanen. Selama kehamilan perempuan mengalami perubahan hormonal, struktur tubuh, kontur kulit, psikologis yang akan mempengaruhi kesehatan mereka secara umum, termasuk problem kesehatan kulit. Gangguan kesehatan kulit yang biasanya muncul akhir kehamilan ialah herpes gestasional, stretch mark bahkan munculnya jerawat berlebihan baik itu pada wajah atau tubuh anda. Perawatan Kesehatan Kulit Ibu Hamil jarang dilakukan oleh ibu hamil alasannya ialah menganggap gangguan kulit yang mereka alami biasa terjadi. Bahkan beberapa ibu hamil takut melaksanakan perawatan kulit, alasannya ialah takut, oleh kandungan kimia pada jenis obat perawatan kulit, mengganggu janin mereka. Namun bergotong-royong memperlihatkan perawatan yang sempurna terhadap gangguan Kesehatan pada kulit sanggup mencegah kerusakan kulit permanen sesudah persalinan. Jerawat ...
Read more